Schon fünf Minuten Sport reichen

Die pur-life-Fitnesstrainerin Linda Haus kennt die Ausreden der Rückenpatienten

 Die Gesundheitswoche im Dolce Vita-Hotel Lindenhof geht zu Ende. Über 20 Urlauber verlassen topftit Naturns dank pur-life und bellicon. „Therapie durch Sport macht nur Sinn, wenn Sie die Übungen konsequent zu Hause weiter machen“, sagt Linda Haus, staatlich geprüfte Sportlehrerin, die zusammen mit Manuel Eckardt den Kurs geleitet hat.

Linda Haus kennt ihren Pappenheimer. Seit einer Woche klagt der Mann über Rückenschmerzen, seit einer Woche weigert er sich beharrlich, die Übungen auf dem Minitrampolin bellicon mitzumachen. Sein Aktionsradius reicht gerade noch zum reichhaltigen Dessertbuffet im Viersterne S-Hotel Lindenhof. „Das Schwingen auf dem bellicon ist eine besonders angenehme und schonende Art, etwas für den Rücken zu tun. Man kann es so dosieren, dass es für jeden gesund ist“, sagt Linda Haus, die sich als staatlich geprüfte Sportlehrerin mit Schwerpunkt Rehabilitation weiter gebildet hat. Mit Jazz-Ballett hat sie angefangen, jetzt ist sie seit zehn Jahren bei pur-life, einem Fitnessstudio, das durch die ersten Onlinekurse in diesem Bereich Schlagzeilen machte. „Ich wollte nicht nur Sport treiben für mich, ich wollte in erster Linie anderen Menschen helfen“, sagt sie.

Die Fitnesskurse, die Linda Haus gibt und die für Mitglieder bei pur-life online abzurufen sind, versteht sie auch als Lebenshilfe. „Leider fangen viele Menschen erst an sich zu bewegen, wenn es irgendwo weh tut“, sagt sie mit mitleidigem Blick auf Herrn W., der sich immer wieder an den Rücken fasst. Dabei wäre Vorbeugung in der heutigen Zeit extrem wichtig. Zum Beispiel mit dem 15-Minuten-Online-Kurs „Schreibtischfit“ von pur-life, der direkt am Arbeitsplatz zur Mobilisierung, Kräftigung und Lockerung beiträgt. „Wir haben alle im Job fast nur einseitige Belastungen. Die einen sitzen den ganzen Tag, die anderen stehen acht Stunden. Beides tut der Wirbelsäule und den Gelenken nicht gut.“

Herr W. nickt verständnisvoll – und schaut dem bunten Treiben bei der Lindenhof-Gesundheitswoche zu. 20 Urlauber springen bei strahlendem Sonnenschein vor dem Swimmingpool auf dem Minitrampolin, machen Übungen, hören sich Vorträge des Gesundheits- und Rückenexperten Manuel Eckardt an. Nur mitmachen will Herr W. nicht.

Die Expertin kennt die Argumente dieser Klientel W.

• „Sie behaupten immer, sie haben nicht so viel Zeit, um jeden Tag Sport zu treiben“, sagt Linda Haus, und Herr W. sagt, er habe nicht so viel Zeit, um den ganzen Tag Sport zu treiben. Für die Sportlehrerin greift dieser Einwand nicht. Für das Buch „Das 5-Minuten-Rückentraining“ von ihrem Kollegen Manuel Eckardt hat pur-life gar in einer Studie nachgewiesen, dass sich schon bei fünf Minuten Übungen täglich die Beschwerden nach acht Wochen signifikant verbessert haben. „Fünf Minuten?“, fragt Herr W. leicht irritiert.
• „Sie erklären immer, die Öffnungszeiten des Sportstudios seien für sie ganz ungeschickt“, sagt Linda Haus, und Herr W. sagt, er habe oft nur spät am Abend Zeit, wenn alle Fitnessstudios schon geschlossen haben. Gerade das Fitnessstudio von Manuel Eckardt bietet Online-Kurse an, die jederzeit abrufbar sind. „Bei uns können Sie vor dem Fernseher oder Computer bei meinen Kursen mitmachen, wenn ich schon schlafe“, sagt Linda Haus, die auch solche Kunden per Mail betreut und auf alle Fragen reagiert.
• „Sie glauben immer, wenn sie nach einer Physio-Behandlung zwei Wochen Übungen zu Hause machen, sind sie gesund“, sagt Linda Haus, und Herr W. sagt, Physio habe bei ihm nichts geholfen. Nach zwei Wochen seien die Schmerzen wieder dagewesen. „Machen Sie die Übungen noch, die Sie damals gelernt haben? Das Wichtigste ist die Nachhaltigkeit.“ „Übungen – nein, warum?“

Ob Linda Haas mit der Gesundheitswoche einen Kandidaten wie Herrn W. überzeugt hat, ist eine andere Frage. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen jedenfalls sind sicher, dass sie sich zu Hause weiter bewegen werden. „Es macht Spaß – und ich tue etwas für meine Gesundheit“, sagt Marion, die zum ersten Mal auf einem bellicon stand. Sie ist überzeugt, dass es ihr helfen wird, nie mit einem Gesicht wie Herrn W. herumlaufen zu müssen. „Man kann vielen gesundheitlichen Gefahren vorbeugen – mit ein bisschen Sport und den richtigen Übungen“, sagt Linda Haus, während Herr W. nach Hause simst: „In meinem Hotel war Gesundheitswoche. Rücken tut trotzdem noch weh.“

https://youtu.be/sXviB799Tp0