Spa & Wellness
04. Dezember 2015

Wie man sich bettet, so liegt man: Gesunder Schlaf in den DolceVita Hotels

NackenhörnchenSeit jeher legen wir in den DolceVita Hotels auf einen gesunden Schlaf unserer Gäste wert. So wurde passend dazu bereits vor vielen Jahren ein Kissen á la carte Menü in das DolceVita Angebot aufgenommen, welches einige Zeit darauf noch zusätzlich um verschiedene Matratzenauflagen erweitert wurde. Aber nicht nur die Füllung der Kissen ist ausschlaggebend für einen erholsamen Schlaf, sondern auch die Form des Kopfkissens!

Welcher Schlaftyp sind Sie?

Die einen liegen auf der Seite, andere flach auf dem Bauch. Mit der Wahl des richtigen Kissens, wird jede Schlafposition noch bequemer!

  • Die Mehrheit gehört zu den Seitenschläfern, weil diese Position den Rücken entlastet. Bei dieser Schlafposition sind vor allem höhere Kopfkissen angenehm, welche das Schulter-Hals-Dreieck ausfüllen. Wer dann noch die Bettdecke zwischen die Beine klemmt, für den ist ein extralanges Kissen ideal.
  • Bauchschlafen ist aus ergonomischer Sicht eher ungünstig, denn es droht das Verdrehen der Halswirbelsäule und die Rotation von Lendenwirbelsäule und Hüfte. Bauchschläfer sollten sich für ein formbares und flaches Kissen entscheiden, welches die Halswirbelsäule möglichst gerade hält. Oft ist die Ursache für die Bauchlage übrigens eine zu harte Matratze!
  • In Bezug auf das Kopfkissen gehören die Rückenschläfer eher zu den unkomplizierten Kandidaten. Ein flaches Kissen stützt die Halswirbelsäule, ohne den Kopf dabei zu hoch zu lagern.  Sehr gut geeignet sind spezielle Nackenkissen, welcher über eine Stützwulst im Halsbereich verfügen. Im Optimalfall verfügt das Kissen noch zusätzlich über herausnehmbare Keile, dadurch ist die Höhe variierbar.

Wie Sie das passende Kissen finden

Wie oft sollte das Kissen gewechselt werden?

Sie sollten Ihr Kissen alle drei Jahre auf seine Höhe überprüfen und e nach spätestens fünf Jahren austauschen. Prinzipiell gilt: Lüften, waschen und schütteln Sie das Kissen regelmäßig auf.

Hoch oder doch flach?

Je fester die Matratze, desto größer sollte sollte die Stützhöhe des Kissens sein und je weicher die Matratze, desto niedriger das Kissen. Aber achten Sie stets auf das Zusammenspiel von Schlaflage, Nackenlänge und Schulterbreite!

Milbenfreie Kissen

Zwischenbezüge aus Spezialstoff (Encasings) erleichtern Allergikern das Leben, denn sie hindern die Milben am Eindringen in das Kissen.

Welches Kissenformat?

Auf einem Kissen ruhen im Idealfall nicht die Schulter, sondern Kopf und Hals. Mit einem Kissen im Format 40 x 80 cm oder 40 x 60 cm gilt das in der Regel besser, als mit einem großen Exemplar in der Größe 80 x 80 cm.

Betten Sie sich gerade

Ein Kissen muss den Kopf so stützen, dass dabei die Schulter- und Halsmuskulatur noch die Halswirbelsäule weder geknickt noch überdehnt werden.

Wir wünschen Ihnen noch viele erholsame Nächte bei uns im Lindenhof!

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