Spa & Wellness
04. November 2014

Infrarotkabine oder klassische Sauna?

Wenn es draußen wieder kälter wird, stürmt und schneit, dann ist ein Saunabad ideal, um dem Körper ein wenig Entspannung und Erholung zu gönnen. Wer nicht immer zum Saunieren in Wellnesshotels oder öffentliche Einrichtungen gehen möchte und zu Hause genügend Platz hat, der sollte über die Anschaffung einer Sauna oder Infrarotkabine nachdenken!

Vergleich Sauna – Infrarotkabine

Sauna

  • In der Sauna erhöht sich der Herzschlag, die Durchblutung wird verbessert und der Körper entgiftet. Durch die Abkühlung nach dem Saunagang in einem Tauchbecken wird der Körper auf die Temperaturunterschiede im Winter vorbereitet, das Infektionsrisiko verringert sich und das Immunsystem wird gestärkt
  • Die Temperaturen in einer finnischen Sauna betragen zwischen 80 und 100 Grad Celsius, in der Biosauna sind es ca. 60 Grad
  • Der Körper wird schnell von den hohen Außentemperaturen erhitzt, dadurch fängt man schnell an zu schwitzen
  • Ohne Kleidung in die Sauna ist ein Muss, aus hygienischen Gründen und um den Hitzestau im Körper zu verhindern
  • Nach dem Saunagang sollte man sich genauso lange abkühlen, wie man in der Sauna verweilt hat. Zuerst an die frische Luft gehen und dann ab in das Tauchbecken. Anschließende Ruhepause nicht vergessen.
  • Zu Beginn einer Erkältung kann ein Besuch in der Sauna helfen. Wer schon an Entzündungen und Infektionen leidet, der sollte die Sauna nicht mehr besuchen.
  • Kräuteröle bringen noch mehr Abwechslung und Entspannung in das Schwitzvergnügen
  • Saunieren ist für jedes Alter geeignet

Infrarotkabine

  • Die Temperaturen in einer Infrarotkabine betragen zwischen 35 und 50 Grad Celsius
  • Der größte Unterschied zur Sauna besteht darin, dass der Körper nicht durch die Außentemperatur erhitzt wird, sondern dass ihn die Infrarotstrahlen von innen heraus erwärmen
  • Durch die Tiefenwärme werden die Wassermoleküle im Körper in Schwingung versetzt, es kommt zu einer besseren Durchblutung, die Sauerstoffversorgung wird angeregt, der Stoffwechsel angekurbelt, die Muskeln entspannt
  • Schmerzen an Gelenken und im Rücken werden gelindert. Auch ein hoher Cholesterinspiegel kann bei regelmäßiger Anwendung gesenkt werden
  • Bekleidung ist in der Infrarotkabine erlaubt, da die Temperatur nicht über 50 Grad steigt
  • Ein Anwendung dauert 20 bis 30 Minuten, anschließend sollte man einige Minuten entspannen und sich eine warme Dusche gönnen
  • 2 – 3 Sitzungen pro Tag können zu Beginn einer Erkältung die Viren abtöten, bei Fieber jedoch meiden
  • Verschiedenfarbiges Licht wirkt positiv auf Körper und Seele. Blau ist gut für den Schlaf und regt den Stoffwechsel an. Rot wirkt kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an
  • Infrarotkabinen können ebenfalls von Jung und Alt besucht werden

Egal, ob Sie sich nun für eine klassische finnische Sauna entscheiden oder aus Platzgründen eine Infrarotkabine bevorzugen, ein entspannendes Saunabad in der kalten Jahreszeit wirkt wahre Wunder auf Körper und Seele!

9 Kommentare

  1. Avatar Felicitas sagt:

    Vielen Dank für den Artikel. Meiner Meinung nach bietet er eine gute Übersicht über Vor- und Nachteile sowohl von Saunen als auch von Infrarotkabinen!
    Ich gehe nach wie vor sehr gerne in die Saune, merke aber, dass die niedrigere Temperatur und Luftfeuchtigkeit und das verringerte Schwitzen in Infrarotkabinen deutlich angenehmer sind. Ich halte es leider nicht lange in einer Sauna aus, da mein Kreislauf streikt.
    Vom gesundheitlichen Standpunkt aus, haben sicherlich beide Wege ihre Vorteile, da man in einer Saune Giftstoffe ausschwitzen kann, in einer Infrarotkabine Muskeln und Gewebe entspannen und durchblutet werden.
    So finde ich es schwierig, beides gegeneinander aufzuwiegen, da es auf beiden Seiten Vorteile gibt.

    • Avatar Sandra Weithaler sagt:

      Liebe Felicitas,
      schön dass Ihnen unser Artikel gefällt. So wie Ihnen geht es sicher mehreren Leuten – super also dass es beides gibt!
      Liebe Grüße aus Naturns
      Sandra

  2. Avatar Thomas sagt:

    Ein ebenfalls nicht zu vernachlässigender Vorteil einer Infrarotsauna ist meiner Meinun nach der Platz und der Energieverbrauch. Beides ist nämlich im direkten Vergleich deutlich geringer 🙂 MfG

  3. Avatar Claudia sagt:

    Hallo Zusammen, ein toller Vergleich. Ich selbst bin ein großer Fan von Infrarotkabinen. Die sind meiner Meinung nach einfach praktischer. Grüßle Claudia

    • Avatar Sandra Weithaler sagt:

      Danke Claudia, schön dass Ihnen der Artikel gefällt.
      Ja, Infrarotkabinen sind eine tolle Erfindung 🙂 Haben Sie selbst eine?
      Lieben Gruss
      Sandra

  4. Sehr guter Beitrag ! Hat mir sehr gefallen und war auch sehr Informativ. Kann ich jedem weiter Empfehlen !
    Über mehr solcher Themen würde ich mich und wahrscheinlich noch paar andere sehr freuen. Danke nochmal für den tollen Beitrag.

    Liebe grüße Vanessa. P

    • Katharina Rezeption Katharina Rezeption sagt:

      Liebe Vanessa, wir werden uns bemühen, auch in Zukunft informative und interessante Beiträge zu veröffentlichen. Möchten Sie uns einen Vorschlag für ein Thema machen?

      Liebe Grüße aus Naturns
      Sandra Weithaler

  5. Avatar Nina Hayder sagt:

    Ich möchte gerne eine Infrarotkabine nach Maß kaufen. Gut zu wissen, dass der Körper dabei nicht durch die Außentemperatur ins Schwitzen kommt. Daher wird sie oft auch als Behandlungsmethode gegen Schnupfen eingesetzt.

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