{"id":948,"date":"2015-02-20T14:16:56","date_gmt":"2015-02-20T12:16:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lindenhof.it\/blog\/?p=948"},"modified":"2020-02-10T11:15:11","modified_gmt":"2020-02-10T09:15:11","slug":"smoothies-und-saefte-fuer-einen-gesunden-start-den-fruehling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lindenhof.it\/blog\/spa-wellness\/smoothies-und-saefte-fuer-einen-gesunden-start-den-fruehling\/","title":{"rendered":"Smoothies und S\u00e4fte f\u00fcr einen gesunden Start in den Fr\u00fchling"},"content":{"rendered":"<p>Die Tagen werden wieder l\u00e4nger, die Sonnenstrahlen w\u00e4rmer: Der Fr\u00fchling naht! Und mit ihm auch der Wunsch nach einigen Kilos weniger! Doch wie gesund und langfristig an Gewicht verlieren? Versuchen Sie es doch einmal mit <strong>frischen S\u00e4ften oder gr\u00fcnen Smoothies<\/strong>! Sie schmecken nicht nur k\u00f6stlich, sondern liefern uns auch<strong> hochkonzentrierte Vital- und N\u00e4hrstoffe in ihrer nat\u00fcrlichsten Form!<\/strong><\/p>\n<h3>Der Unterschied zwischen&nbsp;Saft und Smoothie<\/h3>\n<p>F\u00fcr einen Saft muss man einfach das Obst und das gew\u00fcnschte Gem\u00fcse oder Blattgem\u00fcse durch einen Entsafter jagen. Dabei werden feste von fl\u00fcssigen Pflanzenteilen getrennt und das Ergebnis ist&nbsp;ein&nbsp;gesunder Vitamindrink: Frischer, meist gr\u00fcner, Saft! Bei einem Smoothie hingen landen die ganzen Fr\u00fcchte und das Gem\u00fcse in einem Mixer und werden p\u00fcriert. Dem Obst und Gem\u00fcse f\u00fcgt man noch etwas Fl\u00fcssigkeit wie z.B. <a title=\"Wasser - gesundes Lebenselixir! \" href=\"http:\/\/dolcevitablog.com\/index.php\/wellnessdonnerstag_wasser\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wasser<\/a>, Tee oder Kokoswasser hinzu und mixt alles so lange, bis eine fl\u00fcssige und leicht breiige Masse entsteht: Der Smoothie ist fertig! Um den Blutzuckerspiegel nicht unn\u00f6tig in die H\u00f6he zu treiben, sollte man darauf achten, nur<strong> ca. 1\/3 Obst und jedoch mindestens 2\/3 Gem\u00fcse<\/strong> zu verwenden.<\/p>\n<h3>Welche Vorteile hat der Smoothie und der Saft?<\/h3>\n<p>F\u00fcr S\u00e4fte kann man im Vergleich zum Smoothie eine weitaus gr\u00f6\u00dfere Menge an Gem\u00fcse und Obst verarbeiten, um eine sehr<strong> geballte Ladung an Vitaminen, Mineralien und sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen<\/strong> zu sich zu nehmen. Vor allem f\u00fcr alle, die ihren Verdauungsapparat mal eine Pause g\u00f6nnen m\u00f6chten, eignen sich <strong>ballaststoffarme S\u00e4fte hervorragend zum Entgiften.<\/strong>&nbsp;Bei den Smoothies ist werden das komplette Gem\u00fcse und die Fr\u00fcchte verwendet, &nbsp;der volle Ballaststoffanteil der Zutaten ist daher noch enthalten. Dies wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel und die Verdauung aus, zudem macht ein Smoothie viel satter als ein Saft und ist rasch zubereitet. Bei Arten von Obst- und Gem\u00fcsesaft haben also ihre Vorteile, daher macht eine Kombination von beiden am meisten Sinn. <strong>Wer abnehmen m\u00f6chte, sollte versuchen ab und zu eine Hauptmahlzeit durch selbstgemixte S\u00e4fte zu ersetzen<\/strong>. Neben dem Abnehmeffekt, wird sich mit Sicherheit auch schon bald besser f\u00fchlen,&nbsp;\u00fcber<strong> mehr Energie <\/strong>verf\u00fcgen und<strong> sch\u00f6nere Haut und&nbsp;<\/strong><strong>Haare <\/strong>haben<strong>!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Tagen werden wieder l\u00e4nger, die Sonnenstrahlen w\u00e4rmer: Der Fr\u00fchling naht! Und mit ihm auch der Wunsch nach einigen Kilos weniger! 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