Ayurveda Anwendungen - Wellnesshotel Lindenhof in Südtirol

Wohlfühlgeheimnisse

Das Wissen vom langen, gesunden Leben

Ayurveda ist eine bewährte, traditionelle indische Heilkunst und Lebensphilosophie, mit dem Ziel, die Gesundheit zu erhalten. Für alle Behandlungen wird reinstes Kräuteröl direkt aus Sri Lanka verwendet. Bezogen auf Ihre persönliche Konstitution werden die drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) bestimmt.

Die Behandlungen sind auf folgenden drei Säulen aufgebaut:

Ernährung
Massage und Therapie individuell auf Sie abgestimmt
Körperliche und geistige Bewegung mit Yoga und Meditation

Entspannte Massagen nach dem Ayurveda-Prinzip

Ayurveda-Welt

Ayurveda-Spezialist in Südtirol

Der Ayurveda-Spezialist

Seit 2019 bietet das Hotel Lindenhof in Naturns eine spezielle Art der Massage an - Ayurveda. Gemeinsam mit dem ausgebildeten Ayurveda-Therapeuten tauchen Sie ein in die Welt von Ayurveda, entdecken Ihren ayurvedischen Typ und erfahren Sie alles rund um die optimale Ernährung für Sie persönlich.

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Entspannung im Urlaub - Ayurveda-Massage

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Ayurveda
aufgewachsen.

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Der Ayurveda Meister

Ausbildung

Institut Aida Ayurveda & Holistic in Sri Lanka - Ausbildung für Yoga und Ayurveda
2004: 1 Jahr Schulung in "Kaya Chikithsa" (Ayurveda Diagnose) in der Malewana Sri Ganissara Ayurvedic University in Beruwala in Sri Lanka
10 Jahre lang Yogalehrer und Therapeut im Ayurveda-Zentrum "Institut Ayurveda Walauwa" in Bentota auf Sri Lanka
Seit 2009 in Südtirol als Yogalehrer und Ayurveda-Therapeut tätig.

Ayurveda-Anwendungen im Hotel Lindenhof in Naturns

Für alle Ayurveda-Anwendungen werden reine Kräuteröle aus Sri Lanka verwendet.

Ayurveda

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ABHYANGA

Die aus der indischen Kultur stammende Massage (inklusive Gesichts- und Kopfmassage) steht für den Inbegriff genussreicher Entspannung. Warmes Sesamöl wird auf den ganzen Körper aufgetragen. Die sanften Massagegriffe lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Zusätzlich wird Ihre Haut intensiv gepflegt.

75min

Preis pro Einheit: € 132,-

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KUNDALINI

Zu Beginn der Massage werden erste Verspannungen der Rückenmuskulatur sanft gelöst. Anschließend lockert eine sanfte Massagetechnik vom Beckenbereich ausgehend, entlang der Wirbelsäule, über Schultergürtel bis zum Kopf intensiv und schenkt ein aufrichtendes Gefühl. Das Nachruhen mit einem Wärmekissen rundet diese intensive Rückenbehandlung ab.

50 min

Preis pro Einheit: € 91,-

Anwendungen

Die drei Ayurveda-Typen

Sind Sie ein Typ für Luft, Feuer oder Erde?

Vata, Pitta oder Kapha – nach der ayurvedischen Philosophie besitzt jeder Mensch die drei Formen der Lebensenergie "Doshas" in unterschiedlichen Proportionen. Die Kombination dieser Energieflüsse bestimmt individuell Ihre Körper- und Charakterzusammensetzung. Das harmonische Gleichgewicht der Doshas fördert Ihre Gesundheit sowie die Ausdauer Ihres Körpers.

Verteilung bei Geburt

Die drei Doshas

Jeder Mensch hat von Geburt an eine individuelle Konstitution der drei Doshas, wobei die eine Kraft überwiegend und die andere nur minimal ausgeprägt sein kann. Die Doshaverteilung kann mit Hilfe von genauer Befragung, körperlicher Untersuchung und nicht zuletzt Betrachtung durch einen Ayurveda-Arzt festgestellt werden.

Den wenigsten Menschen bleibt jedoch ihre ursprüngliche Konstitution erhalten. Durch psychische Belastungen, falsche Lebensweise und andere äußere Umstände kann dieses individuell festgelegte Zusammenspiel entgleisen. Dadurch wird der Mensch krank. Jede ayurvedische Therapie zielt darauf, den ursprünglichen Konstellationstyp des Menschen wiederherzustellen. Er fühlt sich dann ausgeglichen und stark.

Beweglichkeit: Vata - Luft

Vata - Luft

steht für körperliche und geistige Beweglichkeit
ist verbunden mit Atmung und Verdauung
eher trockene Haut und friert schnell
leidet häufig unter Verdauungsproblemen

Regulation: Pitta - Feuer

Pitta - Feuer

reguliert im Körper die Verwertung der Nahrung
kann gut planen
liebt es kühl und hat eher fettige Haut

Stabilität: Kapha - Erde

Kapha - Erde

steht für Stabilität und Struktur im Menschen
dichtes Haar und neigt zu Übergewicht
gute Gedächtnisleistung

Ayurveda Typen

Gesund und vital durch die richtigen Mahlzeiten

Ayurveda-Ernährung: Typgerecht essen!

Eine Ayurveda-Ernährung besteht aus gesunder, vollwertiger Kost, die das Gleichgewicht des Körpers wiederherstellen und die Selbstheilkräfte des Organismus anregen soll. Dabei geht es nicht um das Kalorienzählen oder die Aufnahme besonderer Nährstoffe und Vitamine. Viel mehr wird nach der ayurvedischen Lehre die Ernährung individuell auf den Menschen und seine Bedürfnisse abgestimmt.

Allgemein sollte bei der Ayurveda-Ernährung die schwerste Mahlzeit des Tages um die Mittagszeit eingenommen werden, weil um diese Zeit das Verdauungsfeuer, das Agni, am stärksten ist. Zu den Ernährungsregeln gilt weiterhin, nur dann zu essen, wenn man auch wirklich Hunger hat und Zwischenmahlzeiten zu vermeiden. Beim Essen sollte man sich nicht völlig satt essen, sondern den Magen nur zu drei Vierteln füllen. Dabei wird die Ayurveda-Ernährung stets mit viel Wasser und Kräutertee ergänzt.

Vata Typ

Element: Wind und Luft
Merkmale: klein und zierlich; zeichnet sich durch Leichtigkeit, Schnelligkeit und Wechselhaftigkeit aus
Vermeiden: kalte, scharf gewürzte, trockene und bittere Speisen und zu viel Rohkost
Ausgleichende Wirkung: warme, feuchte und nährende Speisen
Beispiel: Milchprodukte, Gewürze mit Nelke, Ingwer und Zimt, Reis, Öle, Nüsse und Weizen

Pitta Typ

Element: Feuer
Merkmale: sehr aktiv, eher aggressiv und zielstrebig
Vermeiden: Tomaten, Zitrusfrüchte, Fleisch und Alkohol
Ausgleichende Wirkung: kalte, süße und bittere Speisen
Beispiel: Blattsalate, bittere Kräuter, Gewürze wie Kurkuma, Koriander und Kardamom sowie viel Rohkost

Kapha Typ