Aktiv
16. September 2014

Training im Sportstudio: Fitness nach Plan

Ob für den Muskelaufbau, eine Gewichtsreduktion oder einfach nur, um fit zu bleiben, die Gründe warum jemand ein Sportstudio besucht, sind vielfältig.

Fitnessurlaub im Aktivhotel Lindenhof

Auch im Lindenhof Fitnessstudio stehen den Gästen Geräte für ein Kraft- und Ausdauertraining zu Verfügung. Abgerundet wird dieses Angebot durch verschiedene Gruppenkurse wie Pilates, Aerobic, Yoga oder andere Trends. Grundsätzlich wird beim Training in Fitnessclubs zwischen Ausdauertraining, Schnelligkeitstraining, Koordinationstraining, Beweglichkeitstraining und Krafttraining entschieden. Um eine optimale Fitness zu erreichen, sollten alle diese 5 Komponenten gleich stark ausgeprägt sein. Zusammen mit einer richtigen und ausgewogenen Ernährung, wirkt sich ein Ausdauertraining positiv auf das Herzkreislaufsystem aus und kann zudem zu einer Abnahme des Gewichts führen. Jedoch gilt es hier zu beachten, dass das Training im aeroben Bereich stattfindet. Für den Aufbau der Muskeln und der Steigerung der Kraft, dient das Kraft- und Beweglichkeitstraining. Training an Geräten, Gymnastik mit Dehnen und Stretching oder die Arbeit mit Hanteln, sorgen für einen straffen und durchtrainierten Körper und können ebenfalls zu einer Gewichtsabnahme führen. Im Idealfall sollte Krafttraining mit Ausdauertraining kombiniert werden, denn werden Herz und Kreislauf gestärkt und die Muskelmasse aufgebaut. Die eigene Koordination kann zudem durch verschieden Sportspiele aber auch beim Tanzen verbessert werden!

Fit & Fun House im Sporthotel Lindenhof

Wer fit bleiben möchte, der sollte mindestens 3 Mal pro Woche und mindestens 30 bis 40 Minuten im Fitnessstudio verbringen. Auch im Sporthotel Lindenhof steht Sport und Fun im Mittelpunkt! Im 350 m² großen Lindenhof Fit & Fun House steht den Aktivurlaubern ein Angebot von 0 Trainingsstunden pro Woche und kompetente Vital Coaches zu Verfügung. Die Fitnessprofis zeigen Ihnen, wie Sie in kurzer Zeit zu mehr Fitness und demzufolge zu einem besserem Körpergefühl und neuer Lebensfreude finden! Bewegung bringt nicht nur neuen Schwung in Ihr Leben, sondern verhilft auch zu einer strafferen Haut und einem schlankeren Körper!

2 Kommentare

  1. Avatar Michaela sagt:

    pilates ist echt das beste was ich jemals anfangen konnte. das ist ein perfektes rundum training.

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